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東京FMとアシックスがプロデュースしているランナーのための施設JOGLIS（ジョグリス）に行ってきました。皇居のすぐ側にあり、皇居ランをするランナーのためにロッカーやシャワールームを用意しています。

昨日はイベントで東京マラソンの準備のための「東京マラソン完走クリニック２回コース」というものに参加しました。

最初はザバスから栄養についての講習。ランニングをはじめてから気付いたのですが、マラソンは自分の体の調整が重要で、食事次第で走り易かったり、苦しかったりします。正直どんなものを食べたら良いのかとか栄養とかってトップランナーだけの話かと思ってましたが、フルマラソンを走るには初心者も気をつけておかなければいけないようです。

栄養の講座がこのイベントに参加した目的だったので、この時点で満足。その後は、外に出てランニングの講座。ストレッチとかしたことなかったけど、十分なストレッチをしてから3キロ程度のランニング。腰から前にすすむ感じでとか、上半身はリラックス、すり足に近い感じで省エネとか、トレーナーに教えてもらったフォームを意識しながらのラン。みんなで走ると楽しい。久しぶりに部活みたい。

どうやら東京マラソンの完走率は97％らしい。完走では目標が低いかもしれないので、目標4時間以内に完走ってことにしようかな。あと４８日。